気功教室のメニュー

1128日月曜日の気功教室のメニューです

  1 スワイショウ・体ほぐし

  2 抜長功準備功

  3 上下動功(数種・意念含む)

      4 順腹式呼吸→逆腹式呼吸→丹田呼吸(2種)→玉蟾翻浪功

  5   三田開合→三田呼吸

  6 背骨呼吸→真気運行法→小周天

  7 内養功呼吸法

  8   内養功動功

  9 三線放鬆功

普段使わない筋肉を使うのは、気持ちいいです。
一人でやっていたら、30秒ぐらいで挫折しているようなことが、みんなでやるとちゃんと5分頑張れる。
人が集まるとそれぞれのエネルギーも行き来するので、心も体も健康になります。
結果、わたしの厳しい肩こりが解れてきました。

まだ3人ぐらいは余裕があります。
試してみたい方、是非、お越しください。

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これまでのメニューは下記のとおりでした。
初日は全部できなかったけれど、2回目以降はできるようになりました。

 

1121日メニュー

  1 スワイショウ・体ほぐし

  2 抜長功準備功

  3 上下動功(数パターン・意念含む)

  4 三田開合→三田呼吸

  5 背骨呼吸→真気運行法→小周天

  6 内養功呼吸法

  7   内養功動功

  8 三線放鬆功

 

1114日メニュー

   1 スワイショウ・体ほぐし

   2 抜長功準備功

   3 抜長功全身拍打全身按摩

   4 上下動功(数パターン・意念含む)

   5 洗脳服気法

   6 亀息

   7   内養功呼吸法

   8 内養功動功

   9 九守功(呼吸付き)

 

117日メニュー

  1 スワイショウ・体ほぐし

    2 抜長功準備功

    3 首と胴の気功(呼吸付き)

  4 順腹式呼吸→逆腹式呼吸→三段階大呼吸

  5 丹田呼吸(2パターン)→丹田前後動

  6 内養功呼吸法

  7 太極気功18式(Ⅰ)または 内養功動功

  8 脳呼吸

 

10月31日予定練功メニュー

  1 スワイショウ・体ほぐし

  2 抜長功準備功

  3 首の気功

  4 禅密功(座式)→還童功→和帯脈→七支座→自由動功

  5 亀息

  6 太極気功18式(Ⅰ)

  7 保健長寿功第9式上歩弯腰

  8 保健長寿功第11式左右望肩

  9 抜長功文武勁第2式

  10 九守功

 

 

マリリン 満月

マリリン 満月

投稿者プロフィール

22歳からライターとなり、編集プロダクションやイベント会社を転々とした後、映画会社のプロモーターとなる。結婚退職後にフリーランスとして、様々な女性誌の創刊・執筆、書籍、PR誌の企画・制作・執筆に携わる。29歳で離婚を経験し『恋愛と生き方』について考えるようになったことと、女性のためのアダルト雑誌の創刊に携わったことをきっかけに、「愛と性、女性の生き方」をテーマとした仕事をするようになる。

2003年、女性の側から見た愛と性を指南する、「フラワー」、「エクスタシー」を上梓。女性のための愛と性のサイト満月(http://mangetu.jp)を主宰。

「フラワー」が楽天ブックス2003年年間ベストセラーNO1となる。以降、老若男女を問わず、恋愛と性のお悩み相談が寄せられている。

恋愛・セックスのコメンテーターとして、an・an、シュシュ、フラウ、attiva、週刊女性、女性セブン、ニフティほか、様々な媒体で活躍。

介護のため中目黒に多目的イベントスペース兼薬膳料理店StudioMOONをオープン。様々な分野のアーチストとコラボしつつ、毎週月曜日には氣功教室、時折、タオのレクチャー&ワークショップなどを開催している。

中高年独身シングルのサークル「結」を結成、家庭を持たずに、より自分らしい自由で豊かな生き方を仲間と共に模索している。

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studioMOONマリリン満月のお店/中目黒徒歩8分/オフ会/バー/イベントスペース/2次会/女子会/レンタル/貸し切り/
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マリリン満月の本

  1. 978-4062189422

    陰陽和合の性愛術 タオが開くSEXの扉

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