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松永気功塾満月教室5
- 2016/12/5
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12月5日月曜日、14時〜18時、松永気功塾満月教室のメニュー。
1 スワイショウ・体ほぐし
2 抜長功準備功
3 保健長寿功第二式伸展脊椎
4 八段錦第二段弓・第四段首
5 還童功→和帯脈
6 丹田呼吸→丹田前後動
7 内養功呼吸法
8 太極気功十八式(Ⅱ)
9 脳呼吸
メニューはたくさんですが、前半は身体ほぐし、その後は呼吸しながら、じっくりと自分の身体と向き合うような時間です。
体操的なのは、大極気功ぐらいです。
脳呼吸は、目鼻耳頭がスッキリして、なんだか頭が良くなる気がします。
先生によると、人の身体は3ヶ月で生まれ変わるそうです。
教室を初めて一ヶ月、どこもかしこもブヨブヨだったわたしの身体は、40歳前半頃まで戻った気がします。
肉に埋もれていた鎖骨が浮いてきたし、お尻や下腹、脇腹も若干小さくなりました。
毎日頑張ろうと思ってみたけれど、現実は仕事の合間に出来なかったところを動かしてみるのと、湯船の中やお風呂上がりに10分程度呼吸しながら動かすぐらいの事しかできませんでしたが、それでも身体が変わって来たので、これまでどれだけ運動不足だったかを痛感しました。
お正月には30代の肉体に突入できるかも? ちょっと嬉しいです。
参加者はみな、体調が良くなったといっていますし、わたしも恐ろしい程の肩こりから解放され、身体が軽くなっていく気がします。
2時間の気功と2時間の懇親会、混みで3000円。
まだ、3名ほど参加できます。
ご希望の方は、03-6303-3036まで。
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